Frage von pablo535300, 30

Protein Shake direkt nach Training?

Ich habe eine Frage undzwar: Sollte ich den Protein Shake sofort nach dem Training trinken oder kann ich ihn auch nach ca. 30 Minuten trinken? Da ich ihn nicht mitnehme zum Training, kann ich ihn ja nicht sofort trinken und der Weg nach hause dauert auch so ca. 20-30 Minuten.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Protein, 21

Hallo! Ich habe als Anfänger Unmengen Proteine angemixt - meist ca. 1 Stunde nach dem Training. Irgendwann wurde mir der Geschmack unerträglich und ich habe es gelassen,  alles Gute. 

Antwort
von chiller1735, 30

du brauchst direkt nach dem Training kohlenhydrate. shake ruhig 30 min später einnehmen

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