Frage von proprofessor, 10

Wie funktionieren Protein - Bars / shake?

Wie funktionieren sie? Muss ich vor dem training oder nach protein trinken? Was gibt das? Werden Muskeln schneller kommen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Nahrungsergänzungsmittel & Protein, 5

Hallo! Das ist zunächst einmal Geschäft. Für Otto - normal - Sportler und Anfänger eigentlich sinnlos. Laut dem American College of Sports Medicine (immerhin das renommierteste Sportinstitut der Welt!) und vielen anderen seriösen Institutionen sind Supplements (Shakes ect.) für ganz normale Breitensportler absolut nutzlos und machen nur bei Profiathleten Sinn. Das nötige Protein für den Muskelaufbau bekommt man durch eine ausgewogene Ernährung mühelos! Bei einem Profi oder einem Amateur jenseits 15 Stunden Training die Woche stellt sich die Frage natürlich anders.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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