Prävention – Stress – Entspannungskurse hilfreich?

gefragt von

am 03.02.2009 um 18:02 Uhr

Die Krankenkassen bezuschussen mit 80% die Kosten für einen Kurs, welcher der Gesundheitsvorsorge und dem Stressabbau dient. Der Eigenanteil liegt dann nur bei ca. 35 Euro für sechs bis acht Termine. Dazu zählen beispielsweise Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Qi Gong oder auch Nordic Walking.
..
Habt Ihr schon einmal an einem solchen Kurs teilgenommen und wie sind Eure Erfahrungen? Hat es etwas gebracht?

13 Stimmen : Autogenes Training (3) ; Progressive Muskelrelaxation (0) ; Qi Gong / Tai Chi (1) ; Nordic Walking (0) ; Stressmanagement (0) ; Noch nicht, aber bald … (2) ; Wusste ich gar nicht .. (7)

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Gesundheit x 60.489 Training x 1.594 Stress x 1.398 Entspannung x 421 Prävention x 36 Autogenes x 2

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beantwortet von am 3. Februar 2009 18:04

und Nordic Walking : war ganz o.k.

abgestimmt für: Autogenes Training

beantwortet von am 4. Februar 2009 06:37

Yoga empfehle ich allerdings am meisten - bin aber als Yogalehrer voreingenommen :-) Entspannungsanleitung als mp3 für Autogenes Training, PMR und andere Tiefenentspannungstechniken gibt es auch unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ Da kannst du das einfach mal ausprobieren. Allerdings entspannen sich die meisten besser in einer Gruppe - weshalb die Krankenkassen aus gutem Grund solche Kurse fördern.

Bild/er:

Yoga

abgestimmt für: Autogenes Training

Kommentar von 36ea780fa5d85085cafc9a9842944636small

am 4. Februar 2009 10:11

Oha, sorry, habe ich doch glatt Yoga vergessen. Vielleicht liegt es daran, dass ich persönlich Yoga nur als Yoga Nidra Variante in der Totenhaltung wirklich entspannend finde ;-)