Frage von Siyera123, 120

Po umfang von 1,03cm auf 1,10cm ?

Hallo ich bin erst mal 20Jahre alt und eine dame 😄 Ich wollte meinen po umfang von 1,03cm auf 1,10cm oder mehr in 30Tagen erreichen. Meine frage ist ob mir jemand helfen kann oder halt gutetipps auf lager hat 😔 Ich selbst mache schon 1-2monaten kraftraining und sehe da keine erfolge ich mache 5übungen, jeweils 3x10-12 wiederholungen pro übung, bin fast 40kg und mein umfang ist trotz alldem gleich.😔

Antwort
von Joline007, 102

Machst die Übungen mit Gewichten oder ohne ?

Kommentar von Siyera123 ,

Mit bin fast bei 40kg😑

Kommentar von Joline007 ,

Musst auch mal Gewicht oder Sätze steigern ..und ganz wichtig: Muskeln wachsen nur wenn man sich gut ernährt ..außerdem muss man 1-2 Tage immer Regenerationszeit lassen,denn da wachsen Muskeln 

Antwort
von Niko234, 62

Du meinst 1.04 meter oder?

Kommentar von Siyera123 ,

Cm

Kommentar von Niko234 ,

dann meinst du 104 cm oder??

Kommentar von Siyera123 ,

Jaa habs doch geschrieben 1,03cm auf 1,10cm

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