Plié in der 5 Position?

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1 Antwort

hay ich bin Tänzerin und ich mache da diese Übung. Du gehst auf ein Treppe und stellt einen halben Fuß (also nur den ballen). Dann streckt du dieses Bein aus und stehst dich langsam darauf und müsstest du merken das es dehnt. Du kannst das dann auch mit beiden gleichzeitig machen. Die 2. Übung ist und setzt dich den Boden nd streckt deine Beine nach vorn aus. Dann nimmst du du deine Hände und tust diese auf deine Fußzehen und ziehst diese dann an (du flext deine Füße) und das müsste auch gehen. Aber bitte erst die Übungen machen wenn du warm bist in den Beinen also wenn du davor Sport gemacht hast. LG

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Kommentar von xxanomyMxx
15.09.2016, 17:57

danke :)

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