Defragmentieren ist nicht so oft notwendig. Wenn die Platte vollgepackt wird, gelöscht, vollgepackt und das öfter im Wechsel, dann kann es vorteilhaft sein. Fragmentieren heißt, das Windows die Programme stückelt, in die freigewordenen Lücken packt. Der Kopf muss dann dauernd hin und her springen um ein Programm zu laden.

Defragmentieren bedeutet dann, das die Programme wieder zusammengefügt werden.

Man müsste auch mehr wissen, Welches Betriebssystem, wieviel Arbeitsspeicher und so weiter.

Aber wie mein Vorgänger schon schreibt, mal mit STRG+ALT+ENTF den Taskmanager aufrufen und in den Prozessen nachsehen was so alles im Hintergrund mitläuft. Am besten so wenig wie möglich. Die meisten Programme startet man besser erst, wenn man sie braucht. Nicht bei jedem Windowsstart gleich mit hochladen, die dann ständig im Hintergrund mitlaufen. Auch mal unten rechts neben der Uhr nachsehen, da sieht man auch schon einiges. Dort testweise mal nach und nach beenden, die sind beim nächsten Start wieder da.

Jedes Programm im Hintergrund verbraucht Arbeitsspeicher und je weniger übrig ist, desto mehr lagert Windows auf die Platte aus, die viel langsamer als der Speicher ist.

Man kann auch mal den Autostartmanager ergoogeln und downloaden. Der zeigt alle Autostartbereiche der Registrierung an, dann sieht man was alles mit Windows geladen wird.

Oder siehe hier: http://www.chip.de/downloads/Autostart-Manager-2006_27158608.html

Defragmentieren, überprüfen welch Programme im Hintergrund mitlaufen, ggf. entfernen.

regcleaner drüber laufen lassen.defragmentieren,mit tune up tunen,mit tweak xp tunen,startprogramme ausmisten etc.

uups...habe mir gerade die Antworten durchgelesen. Mit dem Regcleaner sollte man aufpassen, der kann schon mal Dinge aus der Registrierung entfernen die man braucht. Den braucht man eigentlich nur, wenn man viel Installiert und wieder deinstalliert hat um die Reste zu entfernen.

Was den Internet Explorer angeht, würde ich den Firefox nutzen und so einstellen, das private Dateien inklusive temporäre Dateien und Cookies beim beenden gelöscht werden.

Beim Internet Explorer kann man in den Internetoptionen einstellen, das er nur 10 oder 20 MB dafür nutzen soll. Das hat aber nichts mit der Rechnerleistung zu tun, mehr Internet.

Das allerwichtigste und die größten Bremsen sind die Programme im Hintergrund.

Noch was vergessen. Norton Antivirus z.B. klaut sehr viele Ressourcen. Ich würde Kaspersky oder Gdata Antivirus empfehlen. Wobei Gdata gut ist mit guter Echtzeiterkennung, aber dafür Leistung braucht. Neue schnelle Rechner kommen gut damit klar.

Wenn das alles nicht hilft, hast Du wahrscheinlich 1 oder mehr "Schädlinge" drauf.

Datenträgerbereinigung,Defrag, Tune up Utilities > damit ne Registry Defrag und ne Systemoptimierung machen, Ordner TEMPORARY INTERNET FILES den Inhalt löschen, sollte helfen, ev. noch im Internet Explorer( oder deinem Browser) Verlauf, Cookies löschen!