Frage von T0m0h4wk, 12

Pause in der Woche?

Hallo , ich wollte wissen und zwar :Wie oft sollte ich aufs Training in der Woche verzichten? Ich trainiere übrigens ALLES (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit) aber ich weiß nicht wie oft ich Pause machen soll , weil es ja zum Überttaining kommen kann. Meine jtz Bilanz ist: Mo-Do Training / Do Pause / Fr-Sa Training / So Pause Ist das Perfekt?

Antwort
von FlorentinF, 11

Eigentlich sollte nach jeden Trainig 24 Stznden Pause sein.

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