Frage von DaBiggBoss, 4

Passendes Warm Up Programm für mein Workout?

Hallo liebe Community, ich (m/14) mache jeden zweiten Tag Muskeltraining betsehend aus:

34 Klimmzügen, in 4 Sätzen.

175 Situps, in 6 Sätzen

30 Klimmzüge, in 4 Sätzen

Die Gesamtdauer meines Workouts beträgt c.a 25 Minuten. Meine Frage ist demnach, wie würde ein passendes Warm-Up aussehen?

Vielen Dank und liebe Grüße

Antwort
von isabel77, 4

Ich würde sagen, es reicht, wenn du einfach ein paar Minuten z. B. auf der Stelle joggst, Hampelmänner machst und dich ein bisschen dehnst. 

Ansonsten kannst du dich z. B. auch mit diesem Video hier aufwärmen:

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