Panische Angst alleine daheim
Hey
Und zwar habe ich das Problem, das ich panische Angst habe wenn ich alleine daheim bin.
Ich weiß zwar auch das mir daheim nix passieren kann aber ich hab trotzdem immer schiss ohne Ende und ich weiß eigentlich gar nicht wovor.
Ich schließe mich halt immer in meinem Zimmer ein und dann hab ich keine Angst mehr aber sobald ich mal die Zimmertüre offen lasse denke ich immer es kommt da gleich einer um die Ecke in mein Zimmer rein.
Richtig schlimm wird es dann wenn es draußen dunkel wird. Dann trau ich mich eigentlich kaum mehr aus meinem Zimmer. Und wenn ich dann gezwungen bin aus meinem Zimmer zu gehen (Wenn ich ins Badezimmer muss) muss ich mich immer total überwinden und renn dann schnell raus und schließe mich gleich wieder ein.
Ich weiß das des eigentlich voll unnötig ist aber ich bekomme einfach immer diese blöde Angst. (Und des trotz der Tatsache das ich nun fast 19 Jahre alt bin)
Hat von euch vllt jemand das gleiche Problem oder kann mir Tipps geben wie ich diese Angst überwinden kann?
11 Antworten
Ich kann das sehr gut nachvollziehen, mir geht es ähnlich und ich habe inzwischen einige Tricks dagegen entwickelt. Zunächst mal (das klingt wahrscheinlich seltsam) hat es mir sehr geholfen, als wir uns hier zuhause eine Katze angeschafft haben. Ich weiß nicht wie das bei dir ist in punkto Haustiere, aber oft geben sie einem das Gefühl nicht allein und gut bewacht zu sein. Schalte außerdem auf jeden Fall überall wo es geht Lichter an, damit jede dunkle Ecke auf dich ungefährlicher wirkt. Schalte Fernseher oder Stereoanlage ein und lass etwas im Hintergrund laufen, egal ob Talkshow oder einfach Musik- Dann scheint es so als seien Menschen im Haus. Ansonsten versuch etwas zu machen, das dich in den Bann zieht und eine Weile beschäftigt, zum Beispiel ein Instrument spielen oder putzen etc. Und trink Tee oder etwas anderes, das nicht aufputscht (also keine Cola, Kaffee, Energy drinks,..) Wenn das alles nicht hilft, lass dich bei einem Psychologen beraten. Gegen Angststörungen und Phobien gibt es wirkungsvolle und einfache Therapien. Ich hoffe das hilft dir etwas. Viel Erfolg!
Ich habe zwar kein Problem damit aber ich kann dir raten dich abzulenken mach den Fernseher lauter Spiel pc setz die Kopfhörer auf hör laut Musik oder Spiel psp mit deinem Handy... lenk dich ab ich habe das Gefühl manchmal wenn ich nachts aufs klo muss ich mach immer alle lichter an obwohl ich weiss das nachts nichts passieren kann also Licht an und ABLENKEN!!!! LG Daniel
Das scheint ja in Deutschland ein weit verbreitetes Problem zu sein. Das ist die zweite Frage in 10 Minuten mit dem selben Inhalt.
Habt ihr Angst vor etwas, das EVENTUELL passieren KÖNNTE? Wo bleibt da der Spaß am Leben. Du bist 19 Jahre - da ist man fit. Was Einbrecher können, kannst Du doch auch. Wenn nicht gibt es ja noch andere Mittel und Wege.
Dann stell Dich Deiner Angst. Auch wenn es schwer ist. Geh in dunkle Ecken und vergewissere Dich, dass dort nichts ist. Vertrau mir (:
Das gleiche proplem Hab ich auh das Iwan runterfallt oder so -.-
Ja einfach voll behindert wenn ma sone tolle Fantasie hat.
Ja ich versuche mich au öfters mal zu überwinden aber wenn die Wohnung halt stock dunkel is und ich in meinem verschlossenen Zimmer hock kann ich mich einfach nicht überwinden egal wie sehr ich es probiere. Des Problem is nur au das ich denke das ganz normale Gegenstände (seis nen Rasierer oder ne Schere oder was au immer) plötzlich abheben und auf mich zugeflogen kommen. Von daher is es recht schwer sich zu vergewissern das nichts dort is weil dann müsste ich die Wohnung leer räumen :D
Einfach alles was fliegen und abheben könnte festbinden xD
mir geht es ähnlich. ich schließe mich dann auch immer ein, vermeide laute geräusche wie haare föhnen etc weil ich angst hab ich könnte irgendwen überhören und was nicht mitbekommen, ja total bescheuert.... ich lass dann eigentlich immer nen film laufen, lenk mich halt irgendwie ab.. ich bin auch 19 und wär für ein paar tipps auch dankbar ;)
Ja ich vermeide au Laute geräusche wie Föhnen weil ich denke dann könnte jemand heimlich des Schloss von außen aufmachen ohne das ich es höre.
Vielleicht mal mit deinen Eltern drüber reden? Ich hab das immer wenn ich Horrorfilme geguckt habe xD Ich hoffe ich konnte dir helfen.. Viel Glück noch :/
Mir isses halt schon sau peinlich weil ich fast 19 bin. Dann denken meine Eltern ja ich hätte voll ein an der Waffel oderso :D
Ja also ich weiß ja selber nicht wovor ich wirklich Angst habe.
Und es geht mir auch immer nur so wenn ich alleine daheim bin.
Und es is ja net unbedingt vor Einbrechern sondern einfach so total bescheuerte unrealistische Vorstellungen. (Teilweise au das einfach i-was um die Ecke geflogen kommt oderso)
Ich versuche mich dann auch immer zusammen zu reißen weil ich ja selber auch weiß das des einfach nicht passieren kann...aber ich habe dann trotzdem i-wie immer noch Angst davor.