Frage von VentilatorXx, 47

Paar fragen ob ich beim Training (Muskelaufbau) alles richtig Mache?14 Jahre alt

Moin, ich wollte euch fragen ob ich beim Training alles richtig mache, Also ich schreibe euch einfach mit welchen Gewichten ich trainiere und was und wieviel ich mache.

  1. klimmzüge 3.sätze 1.15 Klimmzüge 2.14 Klimmzüge 3.13

2.bankdrücken 52 Kilo 3sätze 1.8 2.7 3.7 wiederholungen

  1. Schulterstücken 3 sätze 16 Kilo 1.8 2.7 3.6 Wiederholungen

4.seitheben 9 Kilo 3 Sätze 1.9 2.8 3.7 wiederholungen

5.Konzentrations curls 16.5 Kilo 3 sätze Pro arm 1.8 2.7 3.6 Wiederholungen

Mein bizeps ist 33 cm groß aber definiert bin 174 cm groß wiege 65 Kilo

Am Anfang konnte ich keinen einzigen Klimmzug

Mit bankdrücken hab ich mit 25 Kilo angefangen

Schulterdrücken mit 7 Kilo angefangen

Seitheben mit 3 Kilo

Bizeps curls mit 7 Kilo

Alles kurzhanteln

Trainiere seit 2--3 Monaten und jetzt möchte ich ein paar Tipps 

Danke im Voraus Mit freundlichen Grüßen. Ventilator

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