Frage von GiuliaR, 60

Oberschenkel & Bauch abnehmen?

Ich möchte am liebsten an den Oberschenkeln und am Bauch abnehmen. Habt ihr gute Sport-übungen wie ich an den Oberschenkeln abnehmen kann? Und habt ihr vielleicht ein paar leckere Rezepte mit nicht zu vielen Kalorien. Wiege 55 Kilo möchte auf 45 runter. Danke im Vorraus :)

Antwort
von SoDoge, 26

Bei einer Größe von 1,60m wären 45 kg Untergewicht, mach das bitte nicht! Das ist schlichtweg ungesund, insbesondere im Wachstum.

Wenn du dich nicht wohl fühlst, dann muss das psychische Ursachen haben, dein Gewicht ist völlig in Ordnung. Du solltest an deinem Selbstwertgefühl arbeiten, bis du wieder mit dir zufrieden bist.

Antwort
von Marshl, 38

Wie alt bist du? Denn das Ziel 45 kg scheint mir etwas ungesund zu sein.

Ansonsten als Tipp...viel Wasser statt anderem Zeug trinken ^^

Kommentar von GiuliaR ,

bin 16.. ich weiß 55 ist eigentlich ein gutes Gewicht, aber ich bin einfach überhaupt nicht mehr zufrieden und fühle mich dick. Es müssen ja auch nicht 45 Kilo werden, einfach bis ich mich wieder wohl fühle

Kommentar von sojosa ,

Du fühlst dich dick, obwohl du weißt dass dein Gewicht okay ist? Genauso beginnt die Magersucht. Willst du aber sicher nicht haben, oder doch?

Kommentar von Marshl ,

Alter nein mit 16 Jahren :O Das ist ein gutes Gewicht und man sollte sich immer in seinem Körper wohlfühlen. Das mit den 45 kg geht dann wirklich Richtung Magersucht.

Antwort
von Johannisbeergel, 29

1. man kann nicht an gezielten Stellen Fett abbauen, nur Muskeln aufbauen 

2. Abnehmen ist zu 80% Ernährungssache und nicht Sport

Antwort
von Bbglab, 38

Wie groß bist du eher gesagt? Ausfallsschritte sind gut für Oberschenkel.. Ich glaube die heißen so.

Kommentar von GiuliaR ,

bin 1,60 cm groß

Antwort
von sojosa, 22

Ich denke nicht dass du abnehmen musst, es sei denn du bist nur 1,40 groß.

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