Frage von TraumvomProfi, 57

Oberliga - Probetraining?

Guten Morgen erstmal🙈
Folgendes: Ich habe bald ein Probetraining bei einem Oberliga Team und habe bisher nur 2x Verbandsliga gespielt und da habe ich halt mithalten können.
Meine Frage wäre jetzt wie ich mich auf das Probetraining am besten vorbereiten kann.

Bedeutet ich habe vier Wochen Zeit für die Aufbauphase.

Schnelligkeit
Krafttraining(Beine u. Oberkörper)

Und dann hätte ich von euch noch eigene Erfahrungen falls von euch jemand sowas auch schon hatte und Tipps von jedem wären für mich sehr dankbar.

LG

Antwort
von TailorDurden, 41

Bester Tipp ist wohl: Nimm Dir davor mindestens einen Tag komplett frei, an dem Du gut ausschläfst, Dich entspannst nur Dehnübungen machst. Iss vor allem nicht zu schwer, aber genug und bereite Deinen Körper akut vor. Das macht extrem viel aus.

In 4 Wochen wirst Du Dich technisch nicht wirklich verbessern, das weißt Du selbst. Wenn Du wirklich auf die Schnelle noch irgendwo einen Bonus rausholen willst, dann trainiere Ausdauer und Schnelligkeit. Sprints, Steigerungsläufe und Langzeitbelastungen sind dabei sinnvoll.

Siehs mal so: Du hast es schon zu einer Einladung zum Oberliga-Training geschafft, also hast Du bisher alles richtig gemacht. Mach doch einfach so weiter wie bisher :-)

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