Nur noch Kalorien, Kalorien,...!
Hey,
ich weiß garnicht wie ich anfangen soll aber in meinen Kopf dreht sich alles nur noch um Kalorien, Kalorien und nochmal Kalorien... und das nervt mich. Letztes z.B. habe ich ein Kaubonbon am Abend gegessen und dann hatte ich den ganzen Abend schlechte Laune und ein schlechtes Gewissen. Ich wollte den Bonbon am besten wieder raus k***, aber ich mache das nicht weil ich es eklig finde. Ich habe aber schonmal mit dem Gedanken gespielt. Mir wurde letztes nach dem Grillen ein Schokoeis angeboten, aber ich habe es nicht genommen, obwohl ich es gerne hätte. Schokolade esse ich eigentlich auch nicht mehr, obwohl ich es liebe.
Vor jedem Essen muss ich immer überlegen wie viele Kalorien das jetzt wohl hat und will es dann am besten doch nicht mehr essen. Marmelade esse ich auch gerne, aber ich will nun auch darauf verzichten.
Als ich zum Frühstück mal ein Nuttelabrot aufgedrückt bekommen habe, hatte ich danach ein sehr schlechtes Gewissen und wollte dann dafür nichts mehr essen.
Es nervt mich immer zu denken wie viele Kcal hat dies und das bevor ich es esse. Ich habe auch immer das Gefühl Sport machen zu müssen, damit es wieder weg ist.
Ich glaube nicht das ich eine Essstörung habe, weil ich auch normal frühstücke und normal Esse. Ich bin auch normalgewichtig nur ich finde mich zu dick und meine freunde und Familie sagen zu mir das ich dünn sehr dünn bin (es ist aber wirklich nicht so) Ich habe einfach Angst zuzunehmen. Achja ich bin 15 und möchte mit niemanden darüber reden.
Danke dass ihr meinen Beitrag gelesen habt und ihr euch für mich Zeit nimmt.
Warum ist das so? Kann ich das wieder abstellen?
3 Antworten
Das ist die erste Stufe von Magersucht. Ist ja schon ziemlich ernst, so wie du das beschreibst. bevor das wirklich zu irgendetwas ekelhaftem ausartet, würde ich mal nen Psychologen aufsuchen. Kommt dumm, wenn du nicht selbstmordgefährdet bist und so, aber ist besser, als wenn es dann zu spät kommt und du dich tot hungerst oder die Hälfte deines Tages über dem Klo hängst. Es gibt nicht zu fett finden oder dünn finden. Entweder man ist es oder eben nicht. Schau dir deinen BMI an und dann frag mal deine Freundinnen, die sind bestimmt viel dicker als du. und dann kleb dir irgendwo einen Zettel in dein Zimmer, auf dem steht: "Haha, Maria hat 3 Kilo mehr auf den Rippen als ich!" Vielleicht hilft's. :D
Hallo erstmal, ich bin in genau der selben Situation wie du. Ich verzichte auch ständig auf süßes obwohl ich zb. Schokolade liebe. Heute habe ich eine,, Müllermilch" mit 72kcl getrunken ich hatte sofort ein schlechtes Gewissen... ._. Deswegen habe ich danach auch einpaar workouts gemacht, weil ich Angst habe das ich zunehme. Obwohl ich normalgewichtig bin möchte ich abnehemen, denn immer wenn ich die noch perfekteren Body's von Models etc. Sehe möchte ich auch gerne so aussehen. Ich glaub das ist der drang nach Perfektion, denn auch ich überlege ständig wieviele Kalorien mein Essen hat.
Ich glaube auch nicht, dass du eine Essstörung hast, da du ja deine Gedanken selber durchaus kriitisch siehst.
Ich glaube aber, du bist auf dem besten Weg dorthin!
Du solltest Lebensmittel anders als nur über den Kaloriengehalt wahrnehmen. Besorg dir doch mal ein Buch über gesunde Ernährung, und wähle dein Essen danach aus. Vielleicht vermittelt dir das auch wieder etwas Freude am Essen.
Ich schau mal, ob ich dir was empfehlen kann.
Das ist ganz gut:
Oder da wird einiges über Ernährung erklärt:
nein ich geh doch nicht zum Psychologen, mein BMI ist ja normal, und meine Freundinnen finden mich ja auch zu dünn, aber ich halt nicht und ich will einfach nicht zunehmen.