Frage von MyProducer, 52

Normalgewicht aber trotzdem Doppelkinn etc.?

Hey ich bin 16/m 188cm groß und wiege 77Kilo ich bin normal Gewicht habe aber trotzdem einen Doppelkinn, einen "kleinen" Bauch und Speck an der Brust. Ich versteh wirklich nicht warum. Ich gehe trainieren seit ein paar Monaten (seit 2 Wochen erst wieder regelmäßig) und ich möchte das einfach weg haben weiß aber nicht wie. Ich möchte eigentlich nur im Gesicht abnehmen aber das geht ja nicht. Geht das nach einer Zeit von alleine weg also wenn ich trainiere oder wird das immer bleiben? Manche sagen das ist genetisch aber das habe ich erst seid dem ich zugenommen habe. Als ich noch klein war, war ich seeeeeehr dünn, dann kam die Oma..... Werde ich am Gesicht automatisch abnehmen wenn ich weiter regelmäßig trainiere oder muss ich dafür eine Diät machen ?

Expertenantwort
von Pummelweib, Community-Experte für Diät & Training, 51

Vieles ist wirklich genetisch bedingt und man kann es nicht ändern, nur weil du es als Kind nicht hattest, ist es jetzt dennoch möglich.

Wenn man abnimmt, dann nimmt man meistens zuerst im Gesicht, auch Doppelkinn und an der Brust ab, aber das lässt sich nicht verallgemeinern und es gibt keine Garantie dafür das es so ist.

Oft liegt es auch einfach an der Ernährung.  Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkorn- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Es gibt auch Übungen gegen ein Doppelkinn, schau mal bitte hier: http://www.bing.com/search?q=%C3%BCbungen%20gegen%20Doppelkinn&pc=cosp&p...

Vor allem aber brauchst du viel Geduld.

Alles Gute.

LG Pummelweib :-)

Antwort
von annikaze, 52

was für nen doppelkinn denn? Wenn du dein hals und kinn zusammendrückst dann? Oder sonst? Das ist genetisch ja. aber um erlich zu sein finde ich das es gut ist wenn man bischen fett hat. solange man nicht fett ist :d Und geh ruhig tranieren. aber ich weiss nicht ob das hilft. geh joggen das hilft auf jeden fall. da verbrennst du fett. wenn du jeden tag eine halbe stunde lang schnell spazieren gehst dann verlierst du viel und wirst dünner :=)

Antwort
von ShimizuChan, 38

Weiter Muskeltraining machen und deinen Körperfettanteil senken :3

Antwort
von Rockstar9413, 25

Ich würde sagen Diät, aber dafür bist du eigentlich noch viel zu jung.
Mach das wenn du ausgewachsen bist.

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