Frage von Zususus, 4

Normalen Schlafrhythmus wieder bekommen?

in einer Woche gehts wieder los nach sehr sehr langen Ferien,.. 2-4 Uhr schlafen gehen und um 11/12 Uhr wieder aufstehen,.. wenn ich um z.B 8 aufstehen muss, dann kipp ich um.... Die ganze Nacht bzw der folgenden Tag durchzumachen werde ich wahrscheinlich nicht schaffen. Gibts sonst welche Tricks ?

Antwort
von MiezeKatzchen, 2

schlaf samstag auf sonntag sehr wenig, dann fällst du sonntag abend früh ins bett und kannst montag morgen beser hoch kommen

zumindest mach ich das nach den urlaub immer so und bei mir klappt es so am besten

Antwort
von Aktzeptieren, 2

Geh jeden tag einfach eine Std früher schlafen z.b wenn du heute um 3uhr schlafen gehst, dann morgen um 2uhr, übermorgen 1uhr, in 3tagen um 24, in 4tagen 23 Uhr, es könnte dir helfen :)

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