Entscheidend ist nicht wann du isst! Die gesamte Anzahl der Kalorien innnert 24 Stunden sind der Fakt! Es ist allerdings für den Magen und den Darm sinnvoll, wenn du regelmässig was kleines isst! Gruss Solf

Es hat auch weniger damit zu tun, wie oft man isst, sondern damit was man isst.

Das ist richtig. Wenn Du länger als drei Stunden wartest, bis Du richtig hungrig bist, schaltet der Stoffwechsel auf Sparflamme, weil er meint, er bekomme keine Nahrung mehr. Die nötige Energie holt er sich erst Mal aus den Muskeln. Das ist übrigens auch der Grund für den Jojo-Effekt. Wenn Du dann später etwas isst, bedeutet das für den Körper ein 'Zuviel', denn er arbeitet ja untertourig. Wenn Du dagegen regelmässig isst, glaubt Dein Körper nicht mehr, dass er bunkern muss, er setzt keine Depots mehr an und Deine Muskeln lässt er auch in Ruhe. Fazit: biete immer regelmäßig Nahrung an, natürlich nicht zu viel und nicht das Falsche, das ist klar. Aber ewige Essenspausen sind eher kontraproduktiv.

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Der Magen ist flexibel. Wenn du eine Zeitlang mehrere male, dafür aber kleinere Portionen isst, dann schrumpft der Magen. Ich meine nicht blos ein paar Tage, sondern Wochen. Durch den kleineren Magen bekommst bekommst schneller ein Sättigungsgefühl. Das ist die Idee dahinter. Aber generell kannst du davon ausgehen, dass Alles Diätzeugs dick macht und du durch eine Diät nur zunimmst.

Es spielt überhaupt keine Rolle, um welche Tageszeit du isst. Die Kalorien spielen eine Funktion. Wenn du mit Joggen, 1000 Kalorien verlieren möchtest, musst du zwei Stunde laufen.

Kann meinen Vor-Schreibern nur zustimmen, aber: es macht schon Sinn, nicht erst dann etwas zu essen, wenn mann richtig Hunger hat, weil man dann eher dazu neigt, zuviel zu essen. Ob das aber unbedingt aller 3 Stunden sein muss, weiss ich nicht...

Dazu gibt es verschiedene Theorien: Einerseits nimmst du zwar nicht zu, weil dein Hungergefühl gestillt ist (Außer du futters über den Hunger hinaus) Andererseits verbrennst du weniger Fett, weil dein Insulinspiegel immer wieder ansteigt. Daher beruhen manche Diäten nicht auf diesen 5 kleinen Mahlzeiten sondern darauf, nur 3 mal zu essen dafür evtl etwas mehr, dazwischen nur Nahrungsmittel die den Blutzucker nicht ansteigen lassen. Wie gesagt bei jeder Diät beruht es wieder auf einer anderen Theorie.