Frage von xKalinina 08.04.2010

NIMMT MAN MIT VEGANER ERNÄHRUNG wirklh sehr viel ab?

  • Antwort von Elsbethanda 08.04.2010
    6 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Vegan Ernährung an sich führt nicht unbedingt zum Gewichtsverlust, wobei im Durchschnitt Veganer aber etwas weniger wiegen, einen niedrigeren Blutdruck haben, weniger Choleresterin etc. Es gibt keinerlei empirische Belege für einen Nährstoffmangel bei einer gut geplanten veganen Ernährung. Die Planung ist nicht schwierig. Es ist in jedem Fall eine gute Idee, sich vegan zu ernähren, und du wirst wahrscheinlich auch etwas abnehmen, wenn du nicht zu viel Fett oder Zucker zu dir nimmst.

  • Antwort von SickChickJay 08.04.2010
    3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Ich bin seit einigen Jahren Veganer und habs bisher nicht geschafft, mehr als 3 kg abzunehmen.

    Allerdings schaff ich's auch nicht, auf vegane Chips und Schoki zu verzichten! ;-)

    Ich geh jetzt seit ein paar Wochen regelmässig jeden 2. Tag auf den Heimtrainer, und baue mehr Obst + Gemüse in meinen Speiseplan ein. (Ja, auch als Veganer kann man zu wenig Obst und Gemüse essen)

    Die Waage zeigt aber immer noch das selbe Gewicht an... :-/

    Scheint wohl nicht schneller zu gehen als bei den Unveganern.

    Aber wenn du wirklich jeden Tag konsequent trainierst müsstest du auf jedenfall abnehmen, Veganismus hin oder her.

  • Antwort von Murrmurr 09.04.2010
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Was stellst Du Dir unter veganer Ernährung vor? Es gibt vegane Käsekuchen (siehe unter der Kategorie "Ernährung" Tipps--> veganer Zupfkuchen), Kekse, Puddings, Eis, Schokolade, Chips. Aber auch ohne diese ganzen Lebensmittel, die es in vegan gibt und im normalen Supermarkt zu kaufen, gibt es ganz natürliche Fettmacher, wie Nüsse, pflanzliche Öle und wer zu viele Kohlenhydrate isst, kann auch zunehmen. Also, vegan ist sehr gut, wenn es mit Ahnung und abwechslungsreich ausgeführt wird, aber abnehmen muss man davon nicht zwangsweise. Ich habe mit der veganen Ernährung nicht abgenommen, sondern eher 2 Kilo zugenommen, da man nun ohne Reue (Tiere, Umwelt) und mit gesteigertem Genuss (weil ohne schlechtes Gewissen) isst. Infos: vebu.de rezeptefuchs.de

  • Antwort von levanael 09.04.2010
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    auch ich kann nur bestätigen das vegane ernährung nicht zwangsläufig zum gewichtsverlust führt, ich lebe seit einigen jahren vegan und nehme tatsächlich nur dann ab wenn ich meine benötigte kalorienzufuhr verringere und sport mache. mein freund hat seit ich für ihn koche sogar zugenommen, was wohl für meine kochkunst spricht, allerdings gehört die eigene herstellung von veganen torten, keksen etc zu meiner leidenschaft :-) gerade kämpfe ich mich sport und süßkram verzicht gegen meine noch übrig gebliebenen schwangerschaftspfunde an. vegan ist also nicht gleich diät !

  • Antwort von Dragonate 08.04.2010
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Ich habe selber einen Kollegen hier, der seid 2 Jahren Veganer ist. Er sagt das es ihm bisher gut geht, er keine Entzugserscheinungen oder so hat. Die kommen aber auch meistens erst später, nach wesentlich längerer Zeit. Fakt ist, und das sagt er selber, es ist schwierig für Nahrungsmittel Ersatz zu finden, für einige gibt es auch keinen Ersatz. Ich glaube (wenn ich das richtig behalten hab) Vitamin B ist ganz schwer zu ersetzen, als Beispiel. Ich kann gewisse Ansätze nachvollziehen, bezogen auf die Haltung unseres Futters, aber der Körper verlangt einfach ein gewisses Maß an tierischer Nahrung. Ich würde mich gerne für Artgerechte Haltung einsetzen, aber weiterhin mein Steak naschen :D

  • Antwort von lenticularis 08.04.2010
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    bei normaler ernährung nicht. warum sollte man? du kannst doch trotzdem zb 3 kg nudeln am tag essen...

  • Antwort von Janikind 09.04.2010

    also ich habe allein durch die umstellung von vegetarisch auf vegan 7 kilo abgenommen. jetzt weitere 8 kilo in einer diaet und es faellt mirviel leichter als vorher. kann ich nur empfehlen.

  • Antwort von Kelvaris 08.04.2010

    Veganische Ernährung ist je nach Grad (es gibt da Unterscheidungen) nicht unbedingt empfehlenswert. Sie enthält meist einfach nicht genug Proteine (Eiweiße) und Mineralstoffe um deinen Körper auf Dauer gut zu versorgen. Um Nahrungsergänzungsmittel wird man also oft nicht herum kommen.

    Sprich: Ja, bei rein veganischer Ernährung ist es gut möglich das man rasch Gewicht (Fett + Muskelmasse) verliert.

  • Antwort von Lenchen1 08.04.2010

    ja klar, in tierischen Eiweißen stecken ganz viele Fette. Aber vegan, könnte ich glaub cih nicht werden. Vegetarisch ist aber auch gut. Du ist alles ausser Fleisch und nimmst trotzdem ab. Fleisch macht nömlich dick ;D

  • Antwort von DerTroll 08.04.2010

    schon, aber gesünder ist trotzdem eine abwechslungsreiche Ernährung, die auch tierische Produkte enthält!!!

  • Antwort von Sebwars 08.04.2010

    Lass Veganer weg und bleib bei 2h Hometrainer davon nimmst Du auch genug ab

  • Antwort von kampfgirl65 08.04.2010

    wenn du meinst das du sowas nötig hast. ich hab viele veganer gesehn die überhaupt nicht dünn sind.

  • Antwort von Maaaaaaaaik 08.04.2010

    Ja schon. Denn es wird KEINE Fettige Nahrung eingenommen und wenig Zucker.

    <3

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