Nimmt man ab wenn man abends läuft?

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2 Antworten

Hallo! Laufen verbraucht viele Kalorien - Du musst also auch viel essen. Wichtig :  Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. Ist gesund,  verbraucht weniger Kalorien als schnell und macht gut Kondition. 61 kg ist schon etwas wenig - abnehmen solltest Du nicht mehr. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Bewegung verbrennt logischerweise Kalorien. Du musst also nur darauf achten, dich ausreichend zu ernähren, damit du nicht abnimmst. Protein-Shakes sind überflüssig, ganz normale, gesunde und ausreichende Ernährung reicht vollkommen aus.

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