Nichtraucher geworden, tipps zum nicht zunehmen ohne Sport (bin körperlich eingeschränkt)
Bin seit vorigen Freitag glücklicher Nichtraucher, habe es mit einem Seminar geschafft. Fällt mir ehrlich gesagt auch nicht besonders schwer. Meine enzige Angst ist das zunehmen werde trotz Ernährungskontrolle. Habe es leider viel zu oft gehört. Bin selber auch nicht gerade von Natur aus schlank, d.h. ich muss immer aufpassen, danke im voraus...
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Zigaretten nicht durch Schokolade ersetzen. Glückwunsch!
Die meisten brauchen etwas zum Naschen und das macht dick. Ich habe es damals mit Kaugummi gemacht und es hat gut geklappt ohne zunehmen.
Ich gratuliere Dir zu Deinem Erfolg! Ich bin nach 41 Jahren Raucher seit 5 Jahren Nichtraucher. Du sprichst ein wichtiges Thema an: Ich habe leider 12 Kg zugenommen, dies aber auch weil ich nun pensioniert bin und demzufolge weniger Bewegung habe. Deshalb ist es wichtig das Du Dich bewegst: spazieren, leichte z.B. Waldläufe, Gymnastik etc. Und beim Essen: nicht naschen, viel Gemüse und Salat. Und vorallem keine Süssigkeiten.....gg. Viel Geduld und Zuversicht, Du wirst es schaffen!
sorry: habe jetzt erst gelesen dass Du sportlich eingeschränkt bist. Dennoch: spazieren ist angesagt.
Ich rauche seit September nicht mehr! Da ich keinerlei "Ersatzdrogen" brauche, habe ich auch mit dem Gewicht keine Probleme. Ich habe seither ca. 1,5 Kilo zugenommen und das wäre wohl auch so passiert!
Hast Du inzwischen schon zugenommen? Wenn ja, dann habe ich etwas gefunden, was Dir speziell helfen kann. Nimm deswegen bitte Kontakt zu mir auf. LG. dercracauer
