Naja, was heißt hier ich lass mich gehen? Ich achte schon darauf was ich esse, und das ich nicht zu viel vom "falschem" esse. Und es sollte auch nicht so rüberkommen als ob ich nun der totale sportmuffel wäre. Ich dachte nur jemand könnte mir vielleicht einen tipp geben wie ich so eine art "trainingsprogramm" aufstellen kann, also wie viele sit ups oder ob mir jemand noch andere übungen sagen kann oder vielleicht wie ich mich selbst dazu motivieren kann sport zu machen. Tschuldige falls ich meine frage nen bissl zu ungenau gestellt habe ..

Eig wollte ich ja gerade nicht ins Fittness studio .. aber kann ich nicht vielleicht nen par übungen die man dort macht auch zuhause machen?

Kann Kopfweh verursachen.

Wirklich? Und vor 4? Hast du da viel gegessen oder normal oder wie? Und wann hat man einen Unterschied bemerkt?

Ich geh ja schon zum Leichtathletik .. aber nur einmal die Woche .. und Lust auf Sport habe ich schon, aber ich weiß dann immer nicht was ich machen soll, Crunches aber wie viele? Und mehr übungen falln mir dann schon nicht ein -.-