Frage von Schneeparder, 37

Wann gewöhne ich mich an den neuen Schlafrhythmus?

Hey, ich will mich dran gewöhnen um 22 ins Bett zu gehen & zu schlafen. Wie lange braucht der Mensch ca. um sich an einen neuen Schlafrhythmus zu gewöhnen?

Lg Schneeparder

Antwort
von karinili, 18

Also ich brauch meistens 2-3 Tage, bis ich meinen Schlafrhythmus umgestellt habe, aber das dürfte von Person zu Person variieren.

Es gibt eine Theorie, dass etwas nach 21 Tagen durchgehend machen zur Gewohnheit wird. Aber ich glaube, so lange braucht es beim Schlafrhythmus sicher nicht.

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