Frage von Ercanurfa, 46

Nehme ich vom Joggen ab, obwohl ich zunehmen will?

Hallo, ich möchte meine Beinmuskeln tranieren, in dem ich jeden Abend laufe. Bin ziemlich Dünn, und möchte nicht vom Joggen noch dünner werden. Meine Frage ist, ob ich vom Joggen wirklich abnehmen werde, obwohl ich nur die Beine dicker machen will?

Antwort
von abgcc, 17

Mache doch eher etwas in Richtung Fitness. Im Fitnessstudio gibt es sehr viele Geräte, um Ober und Unterschenkel zu trainieren. Wenn du aber nicht dort hin möchtest, kannst du dich auch auf you Tube umschauen, wie du speziell an diesen Stellen Muskeln aufbaust ohne irgendwelche teuren Geräte

Antwort
von Stronghold2, 11

Hier die richtige Antwort:

Man kann nur abnehmen, wenn man einen Kaloriendefizit hat, das heißt dass du musst mehr Kalorien verbrennen musst als dass du zu dir nimmst. Also wenn du nach dem Joggen eine Kohlenhydratreiche Mahlzeit zu dir nimmst hast du deinen Kalorienhaushalt quasi wieder aufgebaut und zu dem hast du Beine trainiert. Es langt wenn du Nudeln oder aber auch einfach nur 2-3 Scheiben belegtes Brot ist. Informiere dich ganz einfach über Lebensmittel oder Gerichte die Kohlenhydrate enthalten.

Kommentar von Ercanurfa ,

Genau das wollte ich hören, danke

Antwort
von Tiberius131, 19

fahradfahren in einem zu grossen Gang wäre wohl besser um dein Ziel zuerreichen

Antwort
von annnnaaaaaa, 19

Hallo ich Laufe selbst. Natürlich wirst du abnehmen aber deine Beine werde Muskeln aufbauen. Versuche Berge zu laufen dann wirst du schneller Muskeln aufbauen.

Antwort
von AaronDeutsch, 17

Durch Sport nimmt der menschliche Körper insgesamt eher ab, da bei körperlicher Anstrengung eine Menge Kalorien verbrannt werden.
An deiner Stelle würde ich mal in einem Fitnessstudio nachfragen was du am besten machen kannst um zu trainieren ohne viel abzunehmen.

Antwort
von robi187, 14

frage mal dort an? die wissen alles über eine es.

auch die gefahren sich selbst zu belügen?

https://www.klinik-am-korso.de/#\_

Antwort
von Nividia2, 19

Du wirst nicht magersüchtig oder zu dünn. Du bekommst halt muskeln am Bauch denke ich

Antwort
von macaron007, 13

geh schwimmen das funktionuert reiten soll angebl auch klappen

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