Frage von ChrisKay123, 23

Nehme ich ab bei bspw. 1000 Kcal pro tag?

Wenn ich unter 2000 kcal pro tag zu mir nehme beispielsweise 1000 kcal, nehme ich dann ab wenn ich mich überhaupt nicht bewege bzw. nur rum sitze?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Diät, Ernährungsumstellung, Kalorien, 8

Hallo! Du nimmst zunächst ab und später mehr zu. Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht.

Andere nehmen nur durch Sport genügend ab, bei einer guten Freundin sind es 40 kg. Nicht gehungert, keine Diät - aber seit 14 Jahren Idealgewicht.

Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung. 

Alles Gute.

Antwort
von onyva, 14

tu dir und deinem körper de gefallen und iss das was er zum leben benötigt. das sind mehr als 1000kcal. iss so 33*kg - 500. du wirst sehen dass dir das mehr erfolge bringt 

Antwort
von taugustini, 12

Das hängt vom vielen Parametern ab, wieviel Kalorien du am Tag verbrauchst. Alter, Größe, Gewicht, Bewegung usw. 

Klar ist, wenn du mehr Kalorien verbrauchst als du zu dir nimmst, nimmst du ab. 

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