Kommt ganz drauf an. bei sogenannten Winterdepressionen soll Licht helfen. -Aber es ist wie bei vielen psych. Erkrankungen: Wir verstehen sie kaum. Und auch bei den Medikamenten versteht man den Wirkmechanismus oft nur teilweise. Dazu kommt, dass nicht jedes Mittel (egal obe natürlich oder künstlich)bei jedem wirkt.

Geh zum Arzt. Und lass dich notfalls weiter überweisen. Auch sind nicht alles was sich wie Depressionen anfühlt auch wirklich welche. Darum,du bist kein Versuchskaninchen, also lass dich untersuchen.

Da gibt es viele:
- Gute Laune
- Beschwingte Musik
- Freunde
- Kreativität/Hobby
- Sport
- Ein gutes Buch
- Positive Lebenseinstellung
- Persönliche Ziele
etc. Alles Maßnahmen gegen Depressionen, vor allem, wenn man sie im Mix zu sich nimmt.

Was oohpss schreibt ist o.k.. Da Depressionen neben bestimmten auslösenden Lebensfaktoren auch eine knallharte biochemische Komponente hat, will ich dazu was beisteuern. Gefühle sind von Neurotransmittern /"Gefühlshormonen" des Gehirns gesteuert und abhängig. Meist handelt es sich um einen Mangel am "Wohlfühl- und Sozialhormon" SEROTONIN. Serotoninmangel kann man durch bestimmte Lebensmittel ausgleichen. Kakao gehört dazu, was z.B.die Wirkung schwarzer Schokolade erklärt. Wohl mancher "Schokoladenabhängige" hat ein Serotoninmangelsyndrom,( wenn er nicht Pilze im Darm hat). Der Arzt behandelt Depressionen z.B. auch mit sog. Serotoninwiederaufnahmehemmern. Wenn Du dazu mehr wissen und lieber Naturstoffe probieren willst:Es gibt eine sehr ausführliche Darstellung und Möglichkeit, wie man die Vorstufe von Serotonin, das L-Tryptophan (eine Aminosäure) aus Pflanzeneiweiss aufnehmen kann. Ausserdem gibt es am Ende dieser web-Seite einen Fragebogen zum Serotonin-Mangelsyndrom. www.aminas.de Übrigens wird abends, wenn das Tageslicht weggeht aus Serotonin das Schlafhormon Melatonin gebildet. Bei Serotoninmangel gehören Schlafstörungen oft zum Bild der Depression. Grosssmutters Schlafttrunk war: 1 Glas warme Milch (L-Tryptophan reich) mit 1 Teelöffel Honig, damit das Tryptophan schnell die Blut-Hirn-Schranke passiert .. und man schläft. Wer Milchprodukte über alles liebt, kann möglicherweise aus dem "inneren Bedürfnis" her, den Serotoninspiegel zu erhöhen, auch auf diesem Gebiet eine gewisse Abhängigkeit erklären. Beste Grüsse Sascha

Yoga Atemübungen und Entspannungsübungen geben schnell neue Energie und helfen aus dem Energietief herauszukommen. Probiere doch einfach mal eine kostenlose Probestunde aus. Ich kenne so viele Menschen, denen Yoga geholfen hat, gerade bei leichten Depressionen.

schokolade

Joga

Habe von Johanniskraut gehört. Damit brauchst Du aber auch etwas mehr Geduld: die Wirkung spielt sich erst nach nem Zeitraum um die 3-4 Wochen ein, bevor es sich richtig entfaltet.

Baldrian? Der beruhigt zummindest.

Natürlich gibt es ein natürliches Antidepressivum, es gibt mehrer pflanzliche Antidepressiva; ich würde aber nicth sleber herumdoktern, sondern einen Apotheker oder Arzt fragen.