Nahrungsmittel mit viel Eiweiß und Kohlenhydraten
LadySarah11 am 04.12.2008 um 10:02 Uhr
Kann mir mal jemand einen Link oder eine Auflistung schicken, über Nahrungsmittel, die viel Eiweiß und viele Kohlenhydrate haben? Das wäre nett, ich habe eine solche Liste beim googeln nicht gefunden und verliere dabei leicht die Geduld :-) Außerdem möchte ich gern wissen, wie man hier jemanden ein Kompliment machen kann? Ich finde mich hier noch nicht rictig zurecht! Danke!!
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http://www.fitnesswelt.com/fitness/ernaehrung24/naehrstoffe.html Hier einige Beispiele
Einige Vollkornprodukte (es gibt sehr unterschiedliche Nudeln, Brote...) haben etwa 15% EW bei 60-80% KH.
'Ultje Erdnüsse (ohne Fet geröstet)' haben 26% EW bei 16% KH. Allerdings auch 45% Fett. Ansonsten fällt mir nur ein: Paniertes mageres Fleisch. Aber das sind imo nicht sehr hochwertige KH, bzw. in der Panade is eigtl. kaum was gutes drinn.
Was Besseres gibts imo nicht. Die Kombination gibts halt nicht so wirklich. Fett und EW kommen oft zusammen vor. Viel KH mit viel EW weniger.
Du musst dir also selber Etwas kombinieren!
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