Nahrungsmittel mit viel Eiweiß und Kohlenhydraten

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7 Antworten

3 Beispiele für Nahrungsmittel die reich an Kohlenhydraten/Eiweisse enthalten?

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Einige Vollkornprodukte (es gibt sehr unterschiedliche Nudeln, Brote...) haben etwa 15% EW bei 60-80% KH.

'Ultje Erdnüsse (ohne Fet geröstet)' haben 26% EW bei 16% KH. Allerdings auch 45% Fett. Ansonsten fällt mir nur ein: Paniertes mageres Fleisch. Aber das sind imo nicht sehr hochwertige KH, bzw. in der Panade is eigtl. kaum was gutes drinn.

Was Besseres gibts imo nicht. Die Kombination gibts halt nicht so wirklich. Fett und EW kommen oft zusammen vor. Viel KH mit viel EW weniger.

Du musst dir also selber Etwas kombinieren!

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http://www.fitnesswelt.com/fitness/ernaehrung24/naehrstoffe.html Hier einige Beispiele

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http://www.google.de/search?q=Nahrungsmittel+mit+viel+Eiwei%C3%9F+und+Kohlenhydraten&sourceid=navclient-ff&ie=UTF-8&rlz=1B3GGGL_deDE244DE244

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Nudeln mit Eiern und Steak

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geflügelbrust!

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