Du solltest vielleicht mal Deinen Hausarzt darauf ansprechen.

Kaufe eine Matratze, in der du dich wohl fühlst. Sollte schon von sehr guter Qualität sein, es lohnt sich. Deine Nackenverspannungen verschwinden sofort.

Vor dem schlafengehen 1 Magnesium Tablette nehmen und man verkrampft sich nicht mehr so im Schlaf.

Jo, das kenn ich auch. Liegt an den Nackenverspannungen. Habe aber leider noch keine wirklich Lösung gefunden. Aber am meisten hilft, es dir so bequem wie möglich beim Liegen zu machen. Als Trost: das mit den Kopfschmerzen ist ein kommen und gehen. In ein paar Tagen wachst du bestimmt wieder ohne Kopfschmerzen auf, ohne das du was geändert hast. aber irgenwann kommt mal eine neue Phase.

kann schon sein ich hab auch mit dem nacken zu tun versuchs mal mit ner nackenrolle oder so

kaufe dir mal son nackenkissen..wirkt wunder

du solltest auch mal zum zahnarzt gehen. es könnte sein, daß du während des schlafes mit den zähnen knischrst oder beißt... das hätte auch nackenverspannungen zur folge. der zahnarzt sollte allerdings auf dieses syndrom spezialisiert sein. heißt: Cranio-mandibuläre-Dysfunktion Eventuell kann dir auch ein guter Orthopäde helfen. Je nach diagnose kann dann physiotherapie, eine aufbißschiene, sowie ein neues kissen helfen. aber du solltest damit auf jeden fall zum arzt.