ins bett gehen und dann versuchen einzuschlafen

lies ein gutes buch, oder schau nen guten film. iss ne kleinigkeit dazu und mach dann ein nickerchen ^^ das is doch nice

Musik hören!!

Eine heiße Dusche, ein Nachtspaziergang draußen, einen Tee, fernsehn gucken... da gibt es viel. Vielleicht noch ein bisschen Mozart dazu :D

einen schönen rotwein trinken...am besten im bett ! und dann einschlafen.

Einen trinken.

ein ganz spannendes Buch lesen :-))

domian hören

jo, gerade das ist der fehler

Erst mal den PC abschalten!

Hmm, klingt so als gaebe es Probleme zu loesen!

Entweder Musik hören, oder eben im Bett bewusst versuchen, an nichts zu denken und sehr langsam atmen - das fährt den Kreislauf etwas runter.

Wenn du sehr lange wach liegst, dann schnapp dir ein Buch und lies - das mach müde. Ich mach das jedenfalls immer so.

Lets play some musik !!

Guck dir lustige Videos bei Youtube an. Funny cats, WKUK, Alf oder ähnliches.

Dann stelle mal gute Fragen? Ich möchte heute noch nachdenken!

Das hängt davon ab, worüber du nachdenkst. Möglichkeiten, sich abzulenken, sind hier ja schon einige genannt worden.

Es heißt aber nicht umsonst: aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Von daher wäre es ideal, wenn Du versuchst Dich bei Zeiten mit dem Problem, das Dich beschäftigt, ernsthaft auseinanderzusetzen, um eine Lösung bzw. Antwort zu finden.

Vielleicht hilft auch ein Gespräch mit einer guten Freundin/einem guten Freund.