Frage von adnan9777777, 16

Nach lauf üble schmerzen an.den.Waden?

Hallo Ich bin plötzlich schnell gerannt und habe danach fürchterliche schmerzen bekommen an den Waden.genauer gesagt an den Knochen also wenn.ich druck ausübe auf den Waden Knochen an den Seiten tut das höllisch weh. Hilft da eher kühlen.oder Wärme?

Antwort
von miniTUROK, 16

Eher Wärme da es warscheinlich etwas muskuläres ist.

Mfg miniTUROK

Antwort
von hardty, 11

weder noch, Du solltest die Wade dehnen, es ist ein Muskelkrampf.

Stell Dich an eine Bordkante, den Vorderfuß nach oben die Hacke nach unten und beuge den Oberkörper etwas nach vorn. Du wirst sehen der Schmerz lässt nach. Muskeldehnung ist insgesamt gut für dich. Schau Dir Pilates Übungen an.

Gruß  hardty

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