Nach hartem Training: Besser Kälte oder Wärme?
Wie erholt man sich schneller nach einem langen Lauf? Mit einem warmen Bad oder mit Eis?
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Kommt drauf an. Wenn du Lust auf Muskelkater und Muskelverhärtungen hast würd ich dir ein Eisbad empfehlen. Wenn das nicht der Fall sein sollte, empfehle ich dir Auslaufen und Dehnen direkt nach der Laufeinheit und eine heiße Dusche (die Hilft die Milchsäure abzutransportieren).
Ich würde nach dem Harten training unter die Kalte dusche gehen wegen der Abwärkräfte. Und für die Muskeln ist das auch gut denn die werden dadurch hart.
natürlich Wärme,deswegen gehen z.b. Bundesliga Spieler nach dem Spiel ins Entspannungsbad!
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Warum wurden die Fußballer bei der letzten WM direkt nach dem Spiel ins Eiswasser getaucht?
Kann ich dir so nicht sagen... aber ich habe es noch nie erlebt, dass die Fussballer sich nicht vorher ausführlich ausgelaufen haben... Also DIREKT ins Eisbad sind sie sicher nicht gegangen...