Nach Fitness essen?

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2 Antworten

Hallo! Wichtig ist zunächst wann Du isst. In der Stunde vor Kraftübungen solltest Du keine komplette Mahlzeit einnehmen. Vor Ausdauertraining wie Joggen sind es sogar 2 Stunden. 

Ausgenommen Salat, eine Banane oder etwas Traubenzucker. Du glaubst gar nicht wie viel Energie die Verdauung braucht. Genau diese Energie fehlt dann beim Sport. Bei oft nicht einmal erkannten Erkrankungen kann es sogar gefährlich werden oder zumindest ungesund.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Kommentar von Sayajin05
21.05.2016, 17:00

Danke

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Du könnest z. B. vor dem Training einen Apfel essen, denn auf leeren Magen trainieren ist nicht gut. Nach dem Training kannst du dann was richtiges essen, also z.B. Nudeln mit Sauce. 

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