Frage von FantasticK1, 33

Nach dem Sport schwitzen?

Hallo ich habe eine Frage, ich mache vom 1.08.16 - 13.09.16 eine Diät + Sport. Meine Frage ist, ist es normal das ich während dem Fahrradfahren gar nicht geschwitzt habe, und jetzt nach dem Sport wo ich mich hingelegt habe total schwitze? Ist das ein gutes oder schlechtes Zeichen? Danke im Vorraus

Mfg

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 13

In der Tat kühlt der Fahrtwind. Wenn die zusätzliche Kühlung aufhört, setzt sich die körpereigene Klimaanlage in Gang.

Wenn Du auch während der Fahrt schwitzen willst, musst Du allerdings kräftiger in die Pedale treten und immer an der Grenze von GA2/EB fahren.

Dann schwitzt Du auch auf dem Fahrrad.

Eine absolute Schwitzgarantie ist, wenn Du anspruchsvolle Programme auf dem Fahrradergometer fährst.

Mit anspruchsvoll meine ich Belastungen über 2 W / kg Körpergewicht über einen Zeitraum von mindestens 45 Minuten. Dabei sollte 90 % HFmax nicht überschritten werden.

Günter

Antwort
von RaphaelLaa, 28

Das ist ganz normal weil durch den fahrwind wird dein körper sehr gut runtergekühlt und das was man schwitzt wird dann durch den Fahrtwind getrocknet. wenn du dann fertig mit fahren bist hast du ja auch kein fahrtwind deswegen is dir dann warm und fängst an zu schwitzen.

Kommentar von RaphaelLaa ,

Kleiner Tipp langsames aufahren nur rollen lassen de letzten kilometer dann ist es nicht ganz so schlimm

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