Frage von secretsternchen, 66

Nach dem Sport erschöpft?

Ich treibe jetzt seit 2 Wochen regelmäßig Sport, Ausdauer und Krafttraining , aber seit 2 Tagen fühle ich mich so schlapp, was kann ich dagegen tun ? Ausdauersport habe ich schon früher gemacht, aber Krafttraining ist unregelmäßig, aber möchte es regelmäßig betreiben :)

Vielen Dank :* Sandra

Antwort
von DumbledoreWoW, 23

Klingt nach übertraining ! (:
Bis dein körper sich daran gewöhnt hat einfach bisschen reduzieren du merkst dann selber wenn du mehr machen kannst ! ☺️

Viel Erfolg !

Antwort
von anan40, 43

Mach 1-2 tagen pause mit krafttraining und nur sehr leichtes ausdauertraining.

Kommentar von anan40 ,

dabei auch ja nicht zuviel essen

Kommentar von secretsternchen ,

Danke

Kommentar von anan40 ,

bitte

Antwort
von restart2016, 24

Nimmst du genug Vitamine zu dir?

Kommentar von secretsternchen ,

Jein....nicht regelmäßig...ich wüsste jetzt auch nicht was ?

Antwort
von EmperorWilhelm, 30

Weiter Sport machen, um den Zustand deines Körpers weiter zu verbessern...? Oder nach Stressquellen in deinem Alltag suchen.

Kommentar von secretsternchen ,

Ich habe sonst kein Stress, bin im Urlaub 

Kommentar von EmperorWilhelm ,

Na dann. Versuche deine Leistungsstandardts zu erhöhen.

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