Frage von ka2rug, 42

Nach dem muskeltraining Süßigkeiten essen ist das schlimm bzw. Hat man dann umsonst trainiert weil durch Zucker keine Muskeln aufgebaut werden?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Muskulatur, 18

Hallo! Hast Du Probleme mit dem Gewicht so ist das schlimm - wenn Du es zu oft machst.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Antwort
von Thatsmellysmell, 31

Nach dem Training solltest du dir generell erstmal Eiweiße und Proteine reinpfeffern. Süßigkeiten in kleinen Mengen dürfte klar gehen, aber sollte nichts alltägliches werden

Antwort
von Thorsten2201, 30

Wenn du nur schokolade isst: JA, das ist schlimm!

Wenn nur ein bisschen + normales essen , dann sollte alles gut sein

Antwort
von Persivlage, 18

Durch Zucker kriegst du erstmal einen Insulin Ausstoß und das ist genau das was du nach dem Training haben willst, da Insulin für den Muskelaufbau zuständig ist. Du solltest sogar Zucker nach dem Training zu dir nehmen.
Egal ob Stärke oder direkt Glucose.
Aber immer auf deinem Kaloriem Umsatz achten, du willst ja nicht zunehmen.

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