Frage von dmxx99, 7

Nach dem Fitness Weizenbrote?

Habe im fitnesstudio 530 Kalorien verbraucht und zuhause haben wir jetzt nichts mehr ausser Weizenscheiben brot soll ich trotzdem welche essen und wie viel Kalorien hat eine Scheibe?

Antwort
von eLLyfreak98, 4

Habt ihr keine Vollkornprodukte? Weizen ist auf Dauer ziemlich schlecht für die Gesundheit. Lies dir am besten mal das Buch "Die Weizenwampe" durch.

Kannst dir ja selbst ein gesundes Brot backen. Oder habt ihr Haferflocken? Quark? Joghurt? eignet sich ganz gut als post work out meal.

Zu den kalorien: irrelevant. Wichtig sind die Makros. Protein Kohlenhydrate und Fette. 

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