Frage von Schnine2001, 57

Muss schlafen brauche dringend hielfe?

Hallo ich muss heute um halb 7 aufstehen da ich in die Schule muss kann aber einfach nicht einschlafen ich fühle mich hellwach warme Milch mit Honig hielfst auch nicht wen ich schon nicht einschlafen kann reicht dan wenigstens ruhen?

Antwort
von gewustwie, 19

Mach folgendes: leg dich in dein Bett.

2 Mach das Licht aus, jetzt leg dein Handy beiseite,

Danach mach die Augen gleich zu, und konzentriere dich darauf dass du dein Gesicht entspannst.  Du musst jeden Muskel in deinem Gesicht entspannen! Und danach konzentriere dich einfach auf die Antwort! Ein Atmen ausatmen! Vergiss alles um dich herum und konzentriere dich nur auf die Atmung! Sehr wichtig, vergiss das du an das Handy rangehen wirst bis morgen ist dein Handy mit dem Display auf dem Boden!

Antwort
von Yoshiro21, 18

Leg dein Handy weg

Antwort
von jennyyx, 29

Probier mal "asmr videos" aus,die sind sehr beruhigend und von denen schlafe ich immer ein :)

Kommentar von fenc16 ,

hahaha 😂

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