NEIN!

Nein, man soll nur Monate vorher (je nachdem, wie fit man im Laufen bereits ist) regelmäßig mehrmals die Woche trainieren. Auch Sportarten, die generell die Muskeln stärken bzw. nicht nur einseitigen Sport betreiben. Mal Radeln, mal zu Hause ein paar Situps etc.

Die letzten Wochen vor einem Marathon sollte man vor allem verschiedene Distanzen, auch bergab/ bergauf etc. laufen.

Ein paar Läufe von ca. 20-25 Kilometern vor einem Marathon sind ausreichend!

Wenn man vor einem Marathon schon einen vollen Marathon läuft, brauchst du i.d.R. Wochen, um dich wieder zu erholen! Außer, du bist ein Spitzensportler.

Ich selbst habe Erfahrung damit... Also bitte nicht als Hobbysportler die volle Distanz vorher laufen!

ich würde es zumindest tun, damit man mal persönlich einen Eindruck von der Länge der Strecke hat und auch notieren kann, wie sich der Körper nach 25, 30, 35 und 40 km verhält..

Es ist ein riesengroßer Unterschied z.B. 25 km zu laufen und dann sofort in die Marathondistanz einzusteigen

<<muss>> man nicht. Aber hilfreich wär`s mit sicherheit, um die eigenen Kraftreserven hinterher richtig einschätzen zu können.

Im Training solltest du öfters schon lange Strecken gelaufen sein. Auch schon mal über die volle Distanz. Marathon ist keine Strecke , die man aus den kurzen Halt heraus laufen sollte. Da kann man sonst mehr Schaden anrichten als das es Vorteile hat.

Im Training sollte man problemlos 35 km laufen können. Und das muß man auch trainieren. Läufe über 20-25 km sind etwas ganz anderes. Da fehlen eben noch 17km. Jedoch bin ich vorher nie einen Marathon im Training gelaufen. Wichtig ist regelässiges Training, fast nie im Marathontempo und lange Läufe bis 3Std 30min (in etwa 35km).