Das mit den 3 Mahlzeiten stimmt nicht uneingeschränkt. Zum Abnehmen ist es sogar besser bis zu 5 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen. Das würde dir natürlich entgegenkommen. Du kannst morgens eine Kleinigkeit frühstücken und vormittags dann etwas mehr. Wichtig ist, dass du überhaupt etwas früstückst. Zum einen weil deine Vedauung damit in Schwung gebracht wird und zweitens weil dich dann mittags der Heißhunger nicht überfällt. Aber weil deine Frage aufs Abnehmen zielt, dann ist der Wichtigste Punkt der, dass du am Tag mehr Kalorien verbrauchst als du zu dir nimmst. Dann ist es auch nicht schlimm wenn du mal ein Frühstück auslässt oder abends etwas mehr isst.

Es kommt sicher darauf an, welche von den unsäglich vielen Methoden du wählst.

Bei der Metabolic Balance Methode z.B. soll man drei mal täglich im Abstand von etwa 5 Stunden essen. Zwischen den Malzeiten sollte man nicht naschen und auch nichts Nahrhaftes trinken (Säfte etc.).

Seit Jahrzehnten esse ich kein Frühstück und meist auch mittags nichts und habe keinerlei Gewichtsprobleme.

hallo jimi. ja das ist sogar sehr wichtig. dein körper berechnet morgens den energieverbrauch und legt die fettverbrennung für den tag fest. wenn du morgens schon joggst oder läufst und dich mit nem guten frühstück ernährst lebst du gesünder. lieber abends nix essen. dann hat man morgens auch hunger.

Das Frühstück ist auch deswegen so wichtig weil es den Stoffwechsel anregt, auch wie heidi72 schon sagte die Sache mit den 5 Mahlzeiten (mit "Verdauung" meint sie wohl "Stoffwechsel"). Daher sehr wichtig. Ich habe 17kg abgenommen, u.a. auch weil ich es mir angewöhnt habe morgens zu frühstücken. Fühle mich seitdem auch viel besser, energetischer. Und Abends essen ist eigentlich für jemanden der abnehmen will tabu, zumindest bis 19 Uhr. Alles was danach kommt setzt nur an, weil man diese eingenommenen Kalorien nicht mehr verbrennt, sondern mit ins Bett nimmt. Führt bei manchen Leuten auch dazu daß sie einfach schlechter schlafen.