Frage von huntingmen, 32

Muss man kreatin tabletten jedem tag nehmen& dazu noch 6 stk.am tag verteilt&das jedem tag der woche?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Supplements, 12


Hallo Huntingmen! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist.

Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt. 

So ist z. B. Creatin für den Anfänger sinnlos.

Zur Frage : Einnahme : Morgens mit lauwarmem Wasser oder Traubensaft. Gesamte Menge.

Viel Erfolg.

Antwort
von bloodyGhost, 11

Das Kreatin, solltest du am besten nach dem Training konsumieren. An einem Trainingsfreien Tag ist es egal, zu welcher Zeit du diese nimmst, aber die Tabletten werden jeden Tag eingenommen.

Antwort
von Pinayflaire, 13

Um ganz ehrlich zu sein, wenn du schon Masse durch Kreatintabletten aufbauen willst, das wird hauptsächlich nur Wasser einlagern.

Hol dir mal Krealkalyn Tabletten. Nimmst da 3 vor und 3 nach dem Training und das verringert die Wassereinlagerungen.

Jeden Tag musst du jetzt nicht, aber um erfolge zu sehen eine zeit lang schon, zumindest ging es bei meinen Kollegen so. Zack, von Stangen zu schränken 😅

Antwort
von Wonnepoppen, 13

Wozu nimmst du sie, bzw. was sollen sie bewirken?

Steht das in der Packungsbeilage, bzw. woher hast du sie?

Kommentar von huntingmen ,

Von einem sportartikel laden&das steht im internet&auf der packung das man 6 am tag nehmem soll

Kommentar von Wonnepoppen ,

wozu sollen sie gut sein?

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