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Wie soll ich stretchen?
Vor dem Sport oder besser danach? Seit Jahren wird gestritten, wann und wie man sich am besten dehnt. Unser Experte beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema Stretching.
Stretching muss Spaß machen. Das klingt simpel und wenig wissenschaftlich, doch dieser Ansatz stellt die großen Dogmen der Vergangenheit infrage. Die beispielsweise so lauteten: Vor dem Joggen muss gedehnt werden, natürlich statisch, und auch nach dem Lauf hilft nur gehaltenes Dehnen. „Es gibt kein absolutes Richtig oder Falsch im Streit der Methoden, jede kommt zu ihrem Recht – das ist nur eine Frage des Ziels“, sagt Prof. Dr. Jürgen Freiwald von der Bergischen Universität Wuppertal.
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