Frage von ramagulines, 241

Muss ich zuerst abnehmen für ein Sixpack?

Reicht es wenn ich viel trainiere oder muss ich zuerst noch fett verbrennen?

Antwort
von onyva, 102

das sieht doch schon gut aus :). ich glaub da müsste nur noch etwas "fett" weg und du hast sie gänzlich da. oder versuch mal salzarm und kohlenhydratarm zu essen (aber nicht zu lang, du brauchst die flüssigkeit im körper). 

Kommentar von ramagulines ,

Danke 👍🏼

Antwort
von Reika96, 77

Wenn du richtig trainierst, wird das Fett automatisch mit weggehen.

Kommentar von ramagulines ,

Ok Danke

Antwort
von ZauberhaftBlog, 70

Du darfst generell nur nen Körperfettanteil von ca. 12% haben, damit man das Sixpack sieht.

Kommentar von ramagulines ,

Danke

Kommentar von Turkmen1996 ,

Geht auch 3% fett Anteil ?

Kommentar von Simaelon ,

Ja, aber komm da erst mal hin. Es geht ja um's Fett, nicht die Muskeln.

Antwort
von vaneu, 67

Ich würde speziell den Bauch trainieren. Ich persönlich arbeite auch auf eines hin und mache z.B. nach einem Bein Training nochmal sit ups. Man Verliert dann so auch fett. Außer man ernährt sich falsch, als Beispiel nur von Süßigkeiten, denn die haben sehr viel fett. So bringt dir dein Bauch Training nichts

Kommentar von ramagulines ,

Ok danke, an der ernährung sollte es mindestens bis jetzt nicht mehr liegen, da ich seit diser woche low carb (fast keine Kohlenhydrate) mache

Antwort
von PomHobbit, 82

ganz im gegenteil. ein gewisser Fettanteil im Körper ist sogar nützlich um Massive Muskeln aufzubauen

Kommentar von ramagulines ,

Danke

Kommentar von onyva ,

aber nicht für einen sixpack

Antwort
von Turkmen1996, 56

Würde erst mal den fett verbrennen dann erst mit dem Sixpack anfangen.

Kommentar von ramagulines ,

Danke

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