Muss ich jeden Tag Sport machen um abzunehmen?

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5 Antworten

Nein, du musst nicht jeden Tag Sport machen. Habe ich Anfangs auch gedacht, aber stimmt nicht. Man sollte ungefähr drei bis vier mal in der Woche Sport machen. Immer mindestens einen Tag kein Sport. Übertreibe nicht und fang erstmal mit wenig Sport an. Jeden Tag Sport zu machen wirst du sicher nicht auf Dauer durchhalten und hilft auch nichts. 

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Nein musst du nicht.

Ich war mit meinem Körper immer sehr zufrieden da ich ( zum Glück oder leider) fast nur am Bauch zunehme . Deshalb mache ich seit einigen Monaten jeden zweiten Tag eine halbe Stunde cardio-training und jetzt sieht man keinen Speck mehr , es sind schon ansatzweise Bauchmuskeln zu sehen

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Kommentar von 1995sa
30.04.2016, 21:34

was für cardio-training?

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Hallo 1995sa,

Ich rate absolut davon ab, JEDEN Tag Sport zu treiben bzw jeden Tag die selben Muskeln zu beanspruchen. So können sich deine Muskeln nicht erholen.

Jeden zweiten Tag dürfte in Ordnung sein.

Sport treiben ist nicht alles zum Abnehmen. Auch musst du auf deine Ernährung achten :-)

Ich hoffe, ich konnte dir helfen und schönen Abend noch :-)

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Nein, du solltest sogar auf keinen Fall jeden Tag (ernsthaften) Sport treiben. Dein Körper braucht Zeit zur Regeneration, übermäßiges Training schadet der Leistungsfähigkeit des Körpers sogar.

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Nein musst du nicht :) Plane dir in der Woche, an welchen Tagen du Sport machen willst so z.B. an drei verschieden Tagen in der Woche. Und vergiss nicht gesunde Ernährung und viel Wasser trinken :))

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Kommentar von 1995sa
30.04.2016, 21:21

und wie lang soll dann jedes Training sein wenn ich es 3x pro Woche mache?

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Kommentar von MilkaWay
30.04.2016, 21:40

Sophia Thiel sagt zeigt auf ihrem YouTube Kanal Übungen, die man 3 x in der Woche und nur je 20 Minuten machen muss ! Mit gesunder Ernährung hat man nach 3 Monaten seinen Traum Körper. Sie hat mir geholfen und ich habe auch meinen Traum Körper :)

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