Frage von sereinah, 10

Muss ich eine Diät machen wenn ich schon Ausdauer mache?

Antwort
von KleinerEngel18, 10

Eine Diät ist immer so eine Sache, die meistens einen Jojo Effekt zur Folge hat.

Am Besten stellst du deine Ernährung einfach langfristig um, das heißt du ernährst dich einfach nur gesund.

Um abzunehmen musst du natürlich ein Kaloriendefizit aufbauen, das heißt du solltest kalorienreduziert essen oder eben mehr Sport machen. Das heißt aber in keinem Fall, dass du hungern musst.

Antwort
von Amago, 8

Kommt drauf an. Ich kann dir folgendes sagen:

Du nimmst ab, wenn du an einem Tag mehr "Energie" brauchst (durch Bewegung etc.), als du (in Form von Nahrung) zu dir nimmst. 

Such dir aus, wie du abnehmen willst. (Ich geh aufgrund deiner Frage einfach mal davon aus, dass das dein Ziel ist)

Mehr essen braucht mehr Sport zum abnehmen, wenn du weniger bzw gesünder ist, musst du nicht so viel Sport machen.

Wichtig ist, es geht nicht darum wenig zu essen, sondern das richtige zu essen. Den ganzen Tag zu hungern ist sogar kontraproduktiv, weil dein Körper dann auf "Energiesparmodus" geht, um sämtliche "Energie" möglichst lange zu speichern.

MfG

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