Wenn du nicht von irgentwelchen Vorerkrankungen weißt und eigentlich kerngesund bist kannst du ruhig so loslegen. Beginn aber langsam, mache immer wieder Pausen und lege ein bis zwei tage Pause ein zwischen jeder Einheit. Steigere dich langsam und achte auf gute Kleidung ( vor allem gute Schuhe sind wichtig). Klappt es mit der Kondition dann so garnicht versuche erst eine andere Ausdauersportart wie Schwimmen oder Rdfahren um ein wenig Ausdauer aufzubauen. Bekommst du beim Laufen Schmerzen oder schwere Beschwerden wende dich an deinen Arzt um die Ursachen abzuklären bevor du weiter machst (natürlich nicht bei leichten Seitenstichen oder Muskelkater danach, das darf schon mal vorkommen).

Viel Spaß dann

achte auf deine Körpersignale und übertreib es nicht.

beim joggen sollte man sich noch ganz normal mit jemandem unterhalten können, sonst ist man zu schnell.

wenn du keine besonderen beschwerden hast, kannstdu einfach loslaufen. wenn du vorhast öfter joggen zu gehen, dann übertreib es am anfang nciht. 2 mal pro woche ist für den anfang genaug. nach und anch kannst du das dann steigern. wenn du nicht mehr kannst lieber mal ein stück gehn. und danach immer genug trinken. so kannst du auch ohne arzttermin gesund anfangen zu joggen viel spass und viel erfolg! LG, wischmoepp

Kommt auf Konstitution und Alter an und Joggen ist kein Leistungssport. Wer also einigermaßen besammes ist, kann los laufen.

Einfach drauflos laufen. Horche auf deinen Körper, der gibt dir Zeichen.

das alter wäre evtl. maßgeblich dafür, ebenso wie deine Gundheitliche allgemeinverfassung, dein befinden und so weiter. Allgemein wäre es nicht notwendig. Nur sollte man nciht gleich den Körper auspumpen. Also erstmal kurze strecken GEHEN! und dann nach und nach laufen. Halt je nach Befinden und allgemeinem Gesundheitsstand. Aber nie übertreiben ;)

Also du kannst eigentlich gleich loslegen. Halt nicht zu schnell anfangen...langsam steigern, zwischendurch Pausen machen. Solltest du irgendwelche Beschwerden haben, kannst du dann zum Arzt gehen.