Frage von michi8658, 15

Muskelzerrung in der Wade?

Hallo,

Ich bekomme beim Schlafen oder bei einer "blöden" Körperhaltung einen Krampf in der Wade. Wenn ich im Fußballspiel OFT und SEHR SCHNELL Sprinten muss spüre ich wir förmlich, wie sich der Krampf bildet. So ging es mir gestern im Fußball und genau in die Stelle ist mir ein Spieler rein gegrätscht. Wie kann ich sowas beim Laufen verhindern? Magnesiumtabletten nimm ich schon.

Danke

Antwort
von WosIsLos, 8

Täglich morgens 300mg Magnesium Granulat aus der Apotheke.

Nach dem Training / Spiel zusätzlich 600mg, evtl. brauchst du aber noch mehr.

Das heißt, deine Tagesdosis mit Tabletten ist einfach zu gering.

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