Frage von Abbygalesms, 24

Muskelzerrung beim Sport?

Ich mache regelmäßig Sport und habe jetzt eine Muskelzerrung an der Hüfte bekommen. Was kann ich tun, damit die Zerrung schneller heilt, denn ich möchte nicht zu lange auf mein Training verzichten??

Antwort
von baseballplayer, 12

Eigentlich nicht viel außer darauf zu achten, dass keine neuen "Risse" dazu kommen. Bedeutet keine ruckartigen Bewegungen und nicht zu früh wieder mit dem Training beginnen, sonst kann es durchaus sein dass du das länger nicht mehr los wirst...

Zur Lockerung der Muskeln kann ich Wäme empfehlen. Du kannst zB. ein heißes Bad nehmen, Wärmesalbe drauf schmieren oder ein Wärmekissen benutzen.

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