Muskelwachstum ohne "breit" zu werden?

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4 Antworten

Du musst nur selbst einschätzen können, wie groß deine Muskeln sein sollen, damit du sie noch ok findest. Dieses "breit wirken" kommt glaub ich hauptsächlich vom Latissimus und vielleicht auch ein bisschen vom Trapezmuskel. Die kannst du ja weniger trainieren. Also z.B. keine Lat-Züge bzw. Klimmzüge machen, nicht den Hals trainieren. Weiß grad nicht, ob rudern auch den Latissimus trainiert.

Du kannst auch deinen Trainer drauf ansprechen und der wird dir wahrscheinlich nen Plan dafür machen.

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Mach erstmal 3 bis 4 Monate ein Ganzkörpertraining.

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Ein monat sagst du? Das ist in diesem sport bloss ein wimpernschlag. Mach weoter wie bisher und komm in frühestens 2monaten wieder

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Du brauchst dir definitiv keine Sorgen zu machen, dass du zu breit wirst. Es dauert ziemlich lang, Muskelmasse aufzubauen. Trainier einfach normal weiter und beobachte deinen Fortschritt.

Schon lustig dass so viele Anfänger Angst haben zu breit zu werden und dabei vergessen dass Arnie und co Jahrzenhte trainiert und dabei auch noch gewisse Substanzen genommen haben :d

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