muskelübungen für den unteren bauch!?
HALLO IHR LIEBEN.ich habe eine frage an euch und zwar wollte ich wissen,ob einer von euch gute und effektive bauchmuskelübungen kennt.denn ich bin eigentlich ziemlich gut durchtrainiert und auch dünn,aber dieser bauchspeck.ich kann so viel abnehmen wie ich will.der bauchspeck bleibt.am oberen bauch habe ich muskeln und kein fett,aber ICH BRAUCHE DRINGEND BAUCHMUSKELÜBUNGEN FÜR DEN UNTEREN BAUCH! und wie bekomme ich mein "HÜFTGOLD" weg?gibt es da auch übungen?
danke
Antworten
Gegen das Hüftgold kann ich dir HulaHup empfehlen und Seilspringen. Um das Fett wegzubekommen, mußt du ja Kalorien verbrennen und das geht nur über Bewegung, also zusätzlich zu den Sit-Ups noch Seilspringen oder Trampolinspringen.
Auf die Ellenbogen aufstützen, freihängend die angewinkelten oder gestreckten Beine anziehen! Viele Wiederholungen!
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und schwimmen+ Wassergymnastik...ist für alle Muskeln gut...