Frage von Visca96Bayern, 24

Muskeltraibinf mit 14j?

Hi also ich bin 14 und wollte fragen wie oft und wie lange ich für mein alter in der woche trainieren sollte und welche übungen man zuhause für bizeps oder bauch machen kann

Antwort
von xJaay, 18

kauf dir kurzhanteln.. ABER in deinem alter musst du mit wenig gewicht und vielen wiederholungen arbeiten!!! in 2 - 3 jahren kannst du dann ins fitness studio gehen und dir ordentlich geben aber jetzt halt dich eher noch zurück.

aber generell gilt eigentlich das alle übungen mit dem eigenen körpergewicht gut sind.

Kommentar von Visca96Bayern ,

Ist 15kg hantel curls ok ?

Kommentar von xJaay ,

das kann man nicht sagen das kommt immer auf den typ an. aber schau mal auf youtube oder so da gibt es bestimmt sehr viele videos die muskelaufbautraining für "jüngere" erklären ich bin da kein experte

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