Frage von Westpaw, 58

Muskeln Hilfe bitte ich kann nich mehr!?

Hey Leute.
Ich kann euch nicht meine Geschichte erzählen aber ein paar Infos.
Ich mache Taekwondo ITF und hab 3x die Woche Training. 1Stunde immer -+ 20 Minuten.
Es ist hart anstrengend und geht extrem auf die Ausdauer.
Ich bin aber ein Strich in der Landschaft..
Ich will endlich normal aussehen und nich' wie ein Kind aus der dritten Welt.
Könnt ihr mir Tipps geben, wie oft ich zum Fitness gehen soll um endlich mal aufzubauen. Ich will kein Bodybuilder werden, sondern einen Athlethischen Körper aufbauen.
Könnt ihr mir sagen wie oft ich essen muss, und was ich essen muss.
Könnt ihr mir sagen wie ich trainieren muss, vllt sogar einen Ganzkörperplan machen?
Ich will auf mein Taekwondo dabei nicht verzichten.
Habt ihr sonst noch Tipps oder Erfahrungen..
Ich brauch echt hilfe.. 😞

Antwort
von Ninjahoden, 20

Könnte dir auxh helfen, falls du noch Hilfe brauchst. Ich bin auch ein ganz dünner Typ & habe in einem Jahr knapp 8-9 Kilo Muskelmasse aufgebaut

Antwort
von ProBroArmy, 28

Hast du evtl. Facebook oder so wo ich dir es besser erklären kann?

Kommentar von ProBroArmy ,

Ich kenn mich in solchen Sachen relativ gut aus! Würde dir gerne helfen!

Kommentar von Westpaw ,

Ja natürlich! Danke !!

Kommentar von Westpaw ,

Wie wärs mot Kik? Könmte hier meinen Nicknamen schreiben, benutze ich sowieso nie, darum wärs nicht schlimm das zu veröffentlichen^^

Kommentar von Westpaw ,

iQueensone

Kommentar von ProBroArmy ,

Ja warte kurz ich installiere es mir schnell

Kommentar von ProBroArmy ,

Hab dich! Lass schreiben

Antwort
von jan87654321, 24

Am besten Trainingsprogramm von einem Bekannten Bodybuilder kaufen, da gibt's Trainingsplan und Ernährungsplan. Kostet Ca 180€

Kommentar von Westpaw ,

Kann mir das gar nicht leisten.. :S

Kommentar von jan87654321 ,

Guck dir Videos auf YouTube von Karl ess an, da haut ziemlich viele Tipps raus;)

Lg

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community