Muskeln fürs Radfahren?

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4 Antworten

Radfahren wird durch gezieltes Maximalkrafttraining folgender Muskelgruppen unterstützt:

- Beinstrecker (hier besonder Squats mit Zusatzlast wichtig!)

- Beinbeuger

- Brust (Bankdrücken, breite Liegestütze)

- Rücken (Klimmzüge gerade / schräg, Langhantelrudern)

- Bauch (Leglifts, Plankvariationen)

Moderat:Trizeps trainieren (Dips)

Günter

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Fahr Fahrrad um die Muskeln fürs Fahrrad fahren zu trainieren! ;) 

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Fahrrad fahren! am besten auch mit ein bisschen Steigung

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würde gerne die Muskeln trainieren, die beim Fahrradfahren am meisten
beansprucht werden

Fahrradfahren trainiert idealerweise genau die Muskeln, die beim Fahrradfahren benutzt werden.

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Kommentar von vierfarbeimer
13.08.2016, 12:02

Irgendwie überrascht mich das jetzt gar nicht!

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